[...] pokazał Pudzian to w ewentualnej walce z Fedorem???????(w co nie wierzę) Fedor idzie w cepolandię Pudziana i po pierwszym trafionym Pudzian ma spane na macie. PUDZIAN nie ma czym uderzyć i w tej kwestii chyba się wszyscy zgodzimy. Trochę przypomina mi się armwrestling i pojedynek na prawą Denis Cyplenkov vs John Brzenk, gdzie Rosjanin ma 20 cm [...]
[...] i Polsatu. Bo jak nazwać jego poprzednią walkę ? Gdyby nie pomoc sędziów i dwurundowy dystans, to wygrałby Japończyk, który nawet niespecjalnie atakował. Nie mogę pojąć dlaczego nie można napisać o czym się myśli. Jak 100 fanatyków wypisywało brednie po pierwszej walce, to też nie można się było odezwać. Macie Pudzian-forum tam sterydowi kadźcie.
Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]
[...] - rozmawiamy tu o SS a nie o 5x5 jako leku na całe zło. Ale widzę że tak bardzo Cię zaślepiła fanatyczna chęć walki o pokazanie że 5x5 jest złe, że nie zauważyłeś o czym my tu wogule rozmawiamy. Autor dziennika nie "trenuje piłki nożnej" a tylko grywa w nią czasem z kolegami. Co do jego postępów to przeczytaj sobie jeszcze raz jego [...]
[...] push + 2 x pull (jedno ciezkie jedno lekkie) + 15 min aero po treninigu. Waga/Sylwetka: 3kg na + / sylwetka wydaje mie sie ze jest lepiej ;) Progress siły : tutaj nie ma nad czym dyskutowac wracam powoli do ciezarów z czerwca czyli z przed przerwy wiec w porownaniu do poczatku miesiaca jest naprawde DUZY progress. Wrzuce fotki (i bede wrzucac co [...]
Nie pisałam ostatnio ale właściwie nie było o czym, dużo trudniej utrzymać mi dietę gdy nie ćwiczę, im mniej czasu mam i bardziej jestem zabiegana tym lepiej jest zorganizowana. Dieta jako tako utrzymana ale zdarzały mi się wpadki i podjadłam, nie mierzyłam się ale waga spadła, pewnie mięśnie :( 62kg ważę. Chciałam całkowicie zrezygnować z nabiału [...]
[...] pisanie ze noga sie poci w Nike itp to smieszne.Gdzie SIe nie poci poza tym masz dobrze grac a nie. Co wiecej w polsce niewielu piłkarzy ma kontrakty na buty wiec graja w czym im wygodnie,w ale w sumie wiekoszsc ma z Adidasem Bo Nike Wybiera dobrych i prestizowych zawodnikow. Wiec twoja wypowiedz mnie bardziej zniesmaczyła niz wzbudziła jakis [...]
wojtek87 Wiec jestem po 15 kolejkach Ligi Okregowej Juniorow.I butki stan oceniam na bardzo dobry,sa wytrzymałe w porownaniu do MV II ktore miałem w tamtym sezonie.Kwestia ze ja tylkow nich gram mecze,szkoda na treningi mam inne.Gram na boiskach roznch,jak to ogolnie bywa,sa i boiska 3 ligowe,4 ligowe,ale i takie srednio fajnie głownie mowie to o [...]
Czity dobry pretekst żeby sie spotkać :-D No i jak Przemek pisze nawpie**lac się :-D Najbardziej mnie śmieszą czity sylweciarzy xd 3500kcal, 2x cardio po 30min w tyg i Nie mogą się doczekać czita na redu %-) A przed zawodami jedyne o czym myślą to o ładowaniu i kupowaniu syfu po startach :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-04-27 12:01:59
[...] bardzo z rybami szaleć nie moge;). W czasie diety odchudzającej myślisz ze jakies kapsulki są mi potrzebne? Omega 3 itp?? Co do lnianego. to nigdy nie kupowalem i nie wiem z czym to sie je ;). Oliwy uzywam czasami do ryzu i salaty. Awokado tez nie wiem z czym to sie je ;) Na redukcji dostarczamy 100% tłuszczy i białka a ograniczamy węgle. Taka [...]
w wodzie 100%whey spoko rozpuszcza sie, pokrecic lyzeczka i da rade. Na zimnym mleku troche problemow... ale czym ja sie przejmuje, wszystko mixuje w blenderze Panowie, to jak z tymi smakami? Warto czekac (ze warto to wiem, ale na co ; )
mam pytanie odnośnie pompek na poręczach. Czym je zastąpić przy treningu na mase pod sw. Mianowicie jest to trening knifa: TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, [...]
[...] jak się zasiedzę to potrafi strasznie strzelić i przeskoczyć. W innych miejscach jak kostki, palce czy nadgarstki praktycznie przy każdym wyproście strzela. Nie wiem czym jest to spowodowane. Kiedyś chyba nawet pytałem lekarza o to, ale dowiedziałem się, że tak już mam. Ma ktoś podobnie? Interesować się tym głębiej i udać do jakiegoś [...]
[...] startowałem. PS. Może i mój post będzie powodem rozbawienia starych wyjadaczy tutaj, ale niestety - z kuchnią i odżywianiem nie mam żadnego problemu (to moja pasja i coś, w czym się edukuję, kształcę, niebawem zacznę pracować), to kwestia ćwiczeń jest moją piętą achillesową. Dodam, że chciałem zacząć od splita, ale nie będę mądrzejszy od [...]
[...] błąd) i dowiaduję się ze trening do wywalenia a z michy 90% to po prostu sh*t. Siłownia nie jest zbyt wypasiona. Muszę sobie zakupić ciężarki do hantelek bo narazie nie mam czym ćwiczyć. Jest przeskok z 1,5 kg hantelek na 6kg. Musialam nabyc 3kg na własną rękę. i planuję dokupić 1,25kg ciężarki do sztangielek i bedzie ten przeskok na 4,5 kg. Ale [...]
[...] się wymierzonej karze. Nie czekając na uprawomocnienie się wyroku podjąłem decyzję, że od dziś aż do odbycia kary nie będę uczestniczył w zgrupowaniach kadry narodowej, o czym poinformowałem już selekcjonera Franciszka Smudę. Jeżeli trener będzie widział mnie w składzie po okresie zawieszenia, to będę do jego dyspozycji. To jest wszystko, co [...]
[...] wykraczająca poza najbliższy mecz, odgrywają dużo większą rolę niż w klubie, gdzie można było jakoś się kulać od meczu do meczu dzięki swojemu legendarnemu nosowi. Przy czym uważam że na zmianę nie tyle jest za wcześnie co raczej za późno, biorąc pod uwagę że Euro rusza za cztery miesiące. Teraz pozostaje już liczyć na największy atut Smudy [...]
[...] przez TKO. W związku z tym spadkiem skuteczności u Cowboy’a, pojawiła się plotka sugerująca, że UFC rozważa przeniesienie Donalda Cerrone z powrotem do dywizji lekkiej o czym poinformował serwis Middle Easy: „Po kolejnej porażce w miniony weekend pojawiła się plotka mówiąca o tym, że jeśli Cowboy Cerrone chce kolejnej walki w UFC, to musiałby [...]
[...] że skoro wyciskanie nie dale ci aksymalnego napiecia/pracy mięśni klatki to po co je wykonywac , nawet jeśli minimalnie ja zaczepia , to zamiast manipulowac niewiadomo czym i narażać sie na kontuzje to juz lepiej znaleźc takie ćwiczenie/kąt które pozwolą ci maksymalne tą klatke przećwiczyć/aktywować "A CO Z GORNYMI PARTIAMI KLATKI ? W [...]
[...] piramidalnego została opracowana w celu rozwiązania tego problemu. Zaczynajcie od ciężaru wynoszącego 60% obciążeni, jakie aktualnie jesteś ci w stanie udźwignąć w pojedynczym powtórzeniu i wykonajcie serie złożoną z 15 powtórzeń. Następnie zwiększcie obciążenie i zmniejszcie liczbę powtórzeń do 10-12. potem dalej zwiększajcie ciężar, aż [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
